Тег: омега-3

Какую рыбу надо есть каждый день: польза, виды и нормы

Разбираем, какую рыбу полезно есть ежедневно. Сравнение жирных и белых сортов, риски ртути и лучшие способы приготовления для здоровья.

Какая рыба самая полезная для здоровья человека?

Лосось, сельдь и треска - самые полезные рыбы для здоровья. Они богаты омега-3, снижают риск инфаркта и улучшают работу мозга. Главное - есть их регулярно, правильно готовить и выбирать чистые сорта.